Центральная Районная Больница Топкинского Муниципального района

ЗАЧЕМ НУЖНО ОПРЕДЕЛЯТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА? 

Tuesday, November 13, 2012 1:39:00 PM
Rate this Content 2 Votes

 

     ЗАЧЕМ НУЖНО ОПРЕДЕЛЯТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА?

При повышение уровня холестерина в крови на стенке сосуда образуется атеросклеротическая бляшка, которая со временем может полностью перекрыть просвет сосуда, что приводит к появлению приступов боли в груди, возникновению инфаркта, инсульта и даже смерти.

Нормальным уровнем общего холестерина является цифра ниже 5 ммоль/л. Если Вы перенесли инсульт, болеете стенокардией, сахарным диабетом, перемежающей хромотой, то уровень общего холестерина должен быть ниже 4,5 ммоль/л.

Как можно снизить уровень холестерина?

- Повышение физической активности. Рекомендуются физические нагрузки умеренной интенсивности по 30 -40 минут не менее трех раз в неделю.

- Здоровое питание. Лицам с повышенным уровнем холестерина и атеросклерозом важно придерживаться 12 основных правил.

1. Постарайтесь использовать в течение дня не менее 20 видов продуктов. Вы обеспечите организм всеми необходимыми пищевыми веществами.

2. Замените мясо на рыбу, птицу, бобовые. Предпочтение отдавайте нежирным сортам мяса,

3.При приготовление пищи используйте растительные масла.

4.Рекомендуется потреблять не более 2 -3 яичных желтков в неделю. Ограничение употребления субпродуктов.

5.Ограничьте кондитерские изделия, сливочное мороженое, пломбир.

6.Отдавайте предпочтение молочным продуктам с низким содержанием жира.

7.Контролируйте свой вес.

8. Ешьте больше фруктов и овощей ( не менее 400г в день ) не учитывая картофель.

9.Не забудьте про каши и хлеб грубого помола. Полезны, можно скашами¸грецкий орех, миндаль, сухофрукты.

10.Включайте в рацион морепродукты: мидии, морские гребешки, морскую капусту.

11. Готовьте на пару, отваривайте, запекайте. Уменьшите добавление масел, соли,сахара.

12. Из напитков, отдайте предпочтение зеленому чаю. Исключить употребление спиртных напитков.

- Снижение холестерина с помощью лекарств. Наиболее эффективными препаратами, снижающим холестерин, являются статины. Статины снижают уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего». Снижение уровня холестерина с помощью статинов уменьшает развитие инсульта и инфаркта в два раза, тем самым увеличивая продолжительность жизни. Лечение повышенного уровня холестерина должно быть длительным и постоянным. Для прекращения развития атеросклероза, «рассасывания» атеросклеротических бляшек необходимо 5 -6 лет регулярного приема статина.

 

 

Литература: 1.Рацион, питание и предупреждение хронических заболеваний. Доклад Совместного консультативного совещания экспертов ВОЗ/ФАО, Женева 2003г.

2.Российские рекомендации «Диагностика и коррекция нарушений липидного обмена с целью профилактики атеросклероза» 2007.

 

Врач ОСМП  Лобанова С.А.

 

Баннер Единого портала государственных и муниципальных услуг (функций)
Версия для слабовидящих